《学霸猫的礼物：七个冥想练习》 课程资源百度云网盘免费下载

课程介绍：【热门上新】《学霸猫的礼物：七个冥想练习》 【终身会员免费】 【会员路径:热门2区-00-892】 这是来自霸猫的圣诞礼物。七个非常有力量的冥想练习，让我们随时回到内在的爱与平静。也让我们的一切外在事物，都来一起体现这种喜悦，和谐。 学霸猫带领的冥想练习，每一个都只需要10分钟左右。 在日常生活中，随时随地回到这种轻松，平静，却又无可动摇的强大状态吧。 包括： 1、HA呼吸的冥想练习，释放焦虑 2、释放疼痛，回归内在身体的冥想 3、进入当下，重新专注的冥想 4、释放负面情绪，零极限的四句话冥想 5、停止自我攻击，为大脑松绑的反义词练习 6、释放金钱匮乏感，活出无限丰盛的冥想 7、放松自己，圆满合一的冥想

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“学霸猫的礼物：七个冥想练习 🎁🧘‍♀️
🎉大家好，今天我要和大家分享一个超级棒的礼物！这个礼物不仅可以帮助你冷静下来，也可以让你更加专注和自信。这个礼物的名字叫做“七个冥想练习”，由学霸猫送给大家，希望大家可以在快乐的同时提升自己的能力！💪

😌首先，我们开始第一个冥想练习：闭上双眼，深呼吸，然后想象自己站在大海边，听着海浪拍打的声音，感受海风吹拂，让自己的身体和心灵都变得平静，放松。🌊

😇第二个练习：感恩。想一想自己生活中值得感激的事情，感谢那些帮助过你的人，感谢自己的努力和坚持。感恩的心态可以让我们更加开心和满足。🙏

🤔接下来是第三个练习：观察自己的思维。当你的思维开始飘忽不定的时候，不要惊慌，反而要观察它们，让它们来去自如。像看云朵一样，观察你的思维，但不要被它们控制。🧐

😍第四个练习：呼吸冥想。专注于自己的呼吸，感受空气在身体里面流动的感觉，这样可以让我们更加平静，集中注意力。🌬️

🤗第五个练习：身体扫描。想象一下自己的身体被扫描，从头到脚每一个部位都被关注，这样可以让我们更加意识到自己身体的状态，更加健康和放松。🔍

🧘‍♂️第六个练习：正念。专注于当前的瞬间，不要想过去，也不要担心未来，只专注于现在的感受和体验。这样可以让我们更加享受当下的美好。🌸

🤩最后一个练习：爱和慈悲。想象一下自己被爱和慈悲包围，想象一下自己爱着周围的人，这样可以让我们更加快乐和和谐。❤️

🌟这就是学霸猫送给大家的七个冥想练习！希望大家可以在平静和专注中成为更好的自己！🌟

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